lerne leichter leben
Yoga-Stunden und Kurse zum Umgang mit Stress und Angst
Was Dich hier erwartet
«I am an old man and have known a great many troubles, most of which never happened.» – Mark Twain
Stress und Angst sind hausgemacht: Sie entstehen in unserem eigenen Geist. Die uralten Techniken des Yoga setzen genau dort an. Sie helfen uns bei der Loslösung aus der Ohnmacht gegenüber den eigenen Gedanken – mit dem Ziel der inneren, geistigen Freiheit. Davon bin ich fasziniert und überzeugt. Das möchte ich weitergeben.
Hier findest Du Yoga-Stunden und Kurse rund um die Themen
«Stress – Angst» und «Loslassen – Leichtigkeit». Einfach zum Entspannen, um mehr über automatisierte Denk- und Verhaltensmuster
zu erfahren oder um Dich mit Deinen tiefliegenden Ängsten auseinanderzusetzen.
RECHARGE YOUR ENERGY
Lunch Yoga
Yoga in der Stube und ein Zmittag unter Gleichgesinnten schenken Dir eine kleine Auszeit und Du sammelst neue Energie für den Rest des Tages.
19. November und 10. Dezember
12 bis 13.30 | Wollishofen
6-WOCHEN-KURS l HYBRID
Yoga bei Stress und Angst
Im intensiven 6-Wochen-Kurs lernst Du, besser mit Stress und Angst umzugehen. Du erhältst eine Reihe an Yoga- und Achtsamkeitstechniken, die Dir dabei helfen, ein Gefühl von mehr Weite im Geist herzustellen, die Funktion Deines Nervensystems zu verbessern und psychische Widerstandsfähigkeit zu entwickeln.
W1
Entschleunigen
Anhand von bestimmten Atemübungen den Stress- und Angstkreislauf durchbrechen.
W4
Den Geist erleben
Die Achtsamkeit während Körperübungen und Meditation auf unsere geistigen Prozesse lenken.
W2
Aktiv entspannen
Aktivierung des Parasympathikus als ein Hauptfokus der entschleunigenden Yoga-Praxis.
W5
Resilienz aufbauen
Wissenschaftlich fundierte Atemübungen und Mantras für psychische Widerstandsfähigkeit.
W3
Erden
Mittels konkreter Techniken den Fokus auf den Boden sowie das Hier & Jetzt lenken.
W6
Stärke entwickeln
Im Sinne des Embodiment: Kräftigende Körper- und Atemübungen für einen kraftvollen Geist.
Corina, Juristin
Der Kurs ermöglichte mir eine wertvolle Erweiterung meiner bisherigen Yogapraxis. Ich konnte neue Herangehensweisen und Yogaformen kennenlernen und anwenden. Unbedingt beibehalten möchte ich mir die verschiedenen Atemübungen. War toll, danke!
Weiteres Angebot
Privatlektion
Erhalte massgeschneiderte Anleitungen und Inspirationen für Deine individuelle Yoga-Praxis.
Gruppenlektion
In Eurer selbst zusammengestellten Kleingruppe widmen wir uns Euren aktuellen Themen.