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lerne leichter leben

Yoga-Stunden und Kurse zum Umgang mit Stress und Angst
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Was Dich hier erwartet

«I am an old man and have known a great many troubles, most of which never happened.»  – Mark Twain

Stress und Angst sind hausgemacht: Sie entstehen in unserem eigenen Geist. Die uralten Techniken des Yoga setzen genau dort an. Sie helfen uns bei der Loslösung aus der Ohnmacht gegenüber den eigenen Gedanken – mit dem Ziel der inneren, geistigen Freiheit. Davon bin ich fasziniert und überzeugt. Das möchte ich weitergeben.

 

Hier findest Du Yoga-Stunden und Kurse rund um die Themen

«Stress – Angst» und «Loslassen – Leichtigkeit». Einfach zum Entspannen, um mehr über automatisierte Denk- und Verhaltensmuster 

zu erfahren oder um Dich mit Deinen tiefliegenden Ängsten auseinanderzusetzen.

6-WOCHEN-KURS l HYBRID

Yoga bei Stress und Angst

Im intensiven 6-Wochen-Kurs lernst Du, besser mit Stress und Angst umzugehen. Du erhältst eine Reihe an Yoga- und Achtsamkeitstechniken, die Dir dabei helfen, ein Gefühl von mehr Weite im Geist herzustellen, die Funktion Deines Nervensystems zu verbessern und psychische Widerstandsfähigkeit zu entwickeln.

W1

Double Line Kreis

Entschleunigen

Anhand von bestimmten Atemübungen den Stress- und Angstkreislauf durchbrechen.

W4

Double Line Kreis

Den Geist erleben

Die Achtsamkeit während Körperübungen und Meditation auf unsere geistigen Prozesse lenken.

W2

Double Line Kreis

Aktiv entspannen

Aktivierung des Parasympathikus als ein Hauptfokus der entschleunigenden Yoga-Praxis.

W5

Double Line Kreis

Resilienz aufbauen

Wissenschaftlich fundierte Atemübungen und Mantras für psychische Widerstandsfähigkeit.

W3

Double Line Kreis

Erden

Mittels konkreter Techniken den Fokus auf den Boden sowie das Hier & Jetzt lenken.

W6

Double Line Kreis

Stärke entwickeln

Im Sinne des Embodiment: Kräftigende Körper- und Atemübungen für einen kraftvollen Geist.

Tierwelt

Corina, Juristin

Der Kurs ermöglichte mir eine wertvolle Erweiterung meiner bisherigen Yogapraxis. Ich konnte neue Herangehensweisen und Yogaformen kennenlernen und anwenden. Unbedingt beibehalten möchte ich mir die verschiedenen Atemübungen. War toll, danke!

Weiteres Angebot

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Wochenstunde

Der Montagabend im Yoga Haus lädt ein, innezuhalten und Deine Batterien wieder aufzuladen.

Yoga zu Hause

Privatlektion

Erhalte massgeschneiderte Anleitungen und Inspirationen für Deine individuelle Yoga-Praxis.

Yoga Klasse

Gruppenlektion

In Eurer selbst zusammengestellten Kleingruppe widmen wir uns Euren aktuellen Themen.