ANTI-STRESS YOGA
Hier widmen wir uns ganz dem Thema Entschleunigen.
Diese Stunde ist für Dich, wenn Du bereits existierenden Stress lindern oder ihn vorbeugen willst. Sie ist bewusst offen für alle Level konzipiert und beruht auf dem evidenzbasierten Ansatz vom Minded Institute in London.
Leichte Asana-Abfolgen, Atemübungen und Achtsamkeitsmeditation helfen Dir, Körper und Geist zu stärken und emotionale Leichtigkeit zu erlangen. Du lernst den Zusammenhang von Haltung und Stimmung kennen und welche Übungen Dir zu mehr Ruhe verhelfen, Energie schenken oder Deine Stimmung aufhellen. Stets aufs Neue wirst Du dabei ermutigt, Deine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und findest so zu Deiner ganz persönlichen Anti-Stress Yoga-Praxis.
Du kannst Deine Batterien wieder aufladen und entwickelst psychische Widerstandsfähigkeit, um dem Alltag mit seinen Herausforderungen und seiner Hektik gelassener und standhafter entgegenzutreten.
jeden Freitag | 8 - 9 | via Zoom | CHF 20
Hier widmen wir uns ganz dem Thema Entschleunigen.
Diese Stunde ist für Dich, wenn Du bereits existierenden Stress lindern oder ihn vorbeugen willst. Sie ist bewusst offen für alle Level konzipiert und beruht auf dem evidenzbasierten Ansatz vom Minded Institute in London.
Leichte Asana-Abfolgen, Atemübungen und Achtsamkeitsmeditation helfen Dir, Körper und Geist zu stärken und emotionale Leichtigkeit zu erlangen. Du lernst den Zusammenhang von Haltung und Stimmung kennen und welche Übungen Dir zu mehr Ruhe verhelfen, Energie schenken oder Deine Stimmung aufhellen. Stets aufs Neue wirst Du dabei ermutigt, Deine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und findest so zu Deiner ganz persönlichen Anti-Stress Yoga-Praxis.
Du kannst Deine Batterien wieder aufladen und entwickelst psychische Widerstandsfähigkeit, um dem Alltag mit seinen Herausforderungen und seiner Hektik gelassener und standhafter entgegenzutreten.
jeden Freitag | 8 - 9 | via Zoom | CHF 20