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VOM LAMPENFIEBER ZUR SPRECHKOMPETENZ

SPEECH EMPOWERMENT

Im Training zum "Speech Empowerment" lernst Du, mit Deinem Lampenfieber umzugehen. Damit Du in jeder Publikumssituation sicher und selbstbewusst sprechen kannst. Nächste Daten: 

7-Wochen-Kurs

25. August bis 6. Oktober 2022

Kompaktseminar

7., 15., 16. Oktober 2022

Sicher und selbstbewusst sprechen

Herzklopfen, eine zitternde Stimme oder ein komplettes Blackout: Vor einer grösseren Gruppe oder Autoritätspersonen zu sprechen, fällt vielen Menschen nicht leicht. Doch gerade im Arbeits- und Studentenleben ist dies oft wichtig. Nur wer selbstsicher und kompetent auftritt, kann das Gegenüber von seinen Ideen überzeugen. Nur wer sich verständlich und empfängergerecht ausdrückt, erreicht seine Zuhörer.

 

Im Training zum «Speech Empowerment» lernst Du, mit Deinem Lampenfieber umzugehen. Schritt für Schritt decken wir Deine Unsicherheiten, Ungewissheiten und Stolpersteine auf und arbeiten gemeinsam an Deinem gelungenen Auftreten.

 

Verschiedenste Sprech-, Atem- und Körperübungen helfen Dir dabei, Deine Aufregung in Schach zu halten und sie zum Positiven zu nutzen. Du lernst, wie Du vor wichtigen Auftritten und Gesprächen die Ruhe bewahrst und in jeder Situation sicher und selbstbewusst sprichst. Bei Gesprächen an Teamsitzungen oder in Vorlesungen ebenso wie bei Kundenterminen oder einer Projektpräsentation.

 

Der Erfahrungsaustausch in der Gruppe unterstützt Deinen Lernprozess. Zudem erhältst Du eine Reihe an Handouts, Audio- und Videoaufnahmen für Deine selbständige Übungspraxis.

 

Sprecharbeit ist immer auch Persönlichkeitsentwicklung: Achtsamkeit, Atemtraining und die Auseinandersetzung mit Deinen Glaubenssätzen unterstützen Dich dabei, Deine eigene Sprache zu finden. Ausserdem lernst Du Deine inneren Saboteure kennen und wie Du mit ihnen umgehst. Aber Achtung: Diese Erkenntnisse könnten Dich weit über das Training hinaus in den Alltag begleiten 😉

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Bilder: Olivia Röllin

Aufbau des Trainings

 

Das erprobte Training besteht aus sieben Modulen à 2.5 Stunden. Diese erstrecken sich entweder über den Zeitraum von 7 Wochen oder finden an zwei aufeinanderfolgenden Wochenenden statt.

VARIANTEN

A) 7-Wochen-Kurs

B) Kompaktseminar an 2 Wochenenden

MAXIMALE TEILNEHMERANZAHL

8

MODULE

1. GRUNDLAGEN ERFAHREN

Du lernst das Phänomen Lampenfieber kennen, entdeckst und präsentierst Deinen eigenen Lampenfieber-Kreislauf und lernst erste Entspannungstechniken, die Dir bei akuter Nervosität helfen können.

4. SICHTWEISE ERWEITERN

Du lernst, konstruktives Feedback zu geben in Bezug auf verbale und nonverbale Kommunikationsaspekte. Dies üben wir sogleich. Ab jetzt werden alle Deine Präsentationen auf Video aufgenommen, damit Du sie Dir hinterher anschauen kannst.

7. RÜCK- UND AUSBLICK KULTIVIEREN

In Kurzübungen trainieren wir Spontaneität und Schlagfertigkeit. Du reflektierst und präsentierst, was Du gelernt hast und was Du weiter kultivieren möchtest und bekommst noch einmal Feedback zu Deiner Auftrittspräsenz.

2. KOGNITIONEN ERKENNEN

Du lernst, wie Lampenfieber entsteht und welche Ursachen es haben kann. Gemeinsam gehen wir Deinen inneren Bewertungsprozessen auf den Grund. Das «SOS-Stress-Programm» hilft Dir, sofort Stress abzubauen.

5. GESPRÄCHS-SICHERHEIT MEISTERN

Du lernst, Nein zu sagen, Kritik zu äussern, Forderungen zu stellen und wie eine Rede optimal aufgebaut wird. Und entdeckst Übungen für mehr Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit.

3. AKZEPTANZ ERLEBEN

Du hältst eine im Voraus vorbereitete Rede zum Thema Lampenfieber und bekommst erste Feedbacks. Wir beschäftigen uns vertieft mit dem Thema Atmung. Ziel ist, dass Du Deine optimale Sprechatmung findest.

6. FÄHIGKEITEN ENTDECKEN

Du hältst eine längere vorbereitete Rede und bekommst ein ausführliches Feedback. In Kleingruppen erarbeiten wir «Worst-Case-Szenarien» bei öffentlichen Auftritten und lernen Übungen für eine höhere Stressresilienz kennen.

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Was Teilnehmende sagen

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Tamina, Kampagnenleiterin

Von Patrizia habe ich nicht nur gelernt, dass Lampenfieber zu einem gewissen Grad ganz normal ist, woher es kommt und wie ich damit umgehen kann, sondern auch extrem viel über mich selber. Dadurch kann ich einerseits besser mit meinem Lampenfieber umgehen, andererseits hilft mir das aber sicher auch über das Lampenfieber hinaus.

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Cristiana, Mitgründerin 
eines Startups

Dank Patrizia habe ich ein Handwerk gelernt, wie ich Schritt für Schritt besser mit meinen inneren Kritikern umgehen kann und ganz konkret wie ich vor wichtigen Auftritten und Gesprächen die Ruhe bewahre.

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Moritz Strub, Soziokultureller Animator

Mit Speech Empowerment bietet Patrizia Brosi einen spannenden und äusserst praxisnahen Kurs an. Die Theorie wird immer gleich ausprobiert und durch Erfahrungen vertieft. Ich habe Tools mitbekommen, die für mich zu wichtigen Begleitern geworden sind, wenn ich im Plenum etwas auf den Punkt bringen möchte.

Bild: Olivia Röllin

Das erhältst Du

  • 1:1 Vorgespräch à 30 Minuten via Videocall

  • 17.5 Trainingsstunden vor Ort in der Minerva-Lounge

    • Hybrides Modell: du hast auch die Möglichkeit,

      • via Videocall dabei zu sein, wenn du einmal nicht kannst oder

      • dir die Trainingsstunden im Nachhinein auf Video anzusehen

  • Zugang zur Lernplattform mit zahlreichen Unterlagen für die selbständige Übungspraxis:

    • Videos

    • Audio-Files

    • Theorieunterlagen

    • Dokumentation des in den Trainingsstunden Besprochenen

  • Regelmässige Mails mit Reflexionsfragen und Ideen für deine Übungspraxis

  • die Möglichkeit, dich auch zwischen den Trainingsstunden mit den anderen Teilnehmenden auszutauschen

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Wann und wo kann ich teilnehmen?

 

Die nächsten Trainings finden an den folgenden Daten statt:

7-Wochen-Kurs

25. August bis 6. Oktober 2022

jeweils 18.30 - 21.00 Uhr

Ort

Minerva Lounge Zürich

Kompakt-Seminar

7. Oktober: 17.30 - 21.30 Uhr

15. & 16. Oktober: 9.00 - 18 Uhr

Ort

Zürich, Olten oder Bern

Preise

PREMIUM CHF 1'050

17 Trainingsstunden + 2 Einzelcoachings à 75 Minuten

REGULÄR CHF 770

17 Trainingsstunden in der Gruppe

EARLY BIRD CHF 650

bis 10. Juli 2022

Studenten erhalten 20% auf den Regulärpreis.

Melde Dich gerne via Telefon oder Mail, wenn Du interessiert bist.

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Kooperationspartner:

© 2021 Patrizia Brosi